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Dicas de corrida: alimentação, acessórios, treinamento

A corrida é sem dúvidas o esporte com mais facilidades de ser praticado para os iniciantes e atletas amadores. Mesmo que você não tenha tanta velocidade ou  resistência, você ainda pode "correr atrás", literalmente, da sua melhor marca pessoal e, ao longo do treinamento, melhorar o fortalecimento muscular, reduzir a massa de gordura e prevenir…

Dica da Adriane Galisteu | Tênis de corrida Mizuno

A LINDA e querida Adriane Galisteu deu três dicas do que ela usa para manter seu estilo de vida saudável aqui para o Kilorias. A Dri adora correr e é super adepta as atividades físicas. Batendo um super papo ela disse que ama praticar corrida e sente-se super confortável do tênis Mizuno. E você? Qual seu tênis favorito para corrida??? Confira mais…

Fique por dentro dos apetrechos eficazes para sua vida fitness

Realizar exercícios em casa é uma ótima opção para quem não tem tempo ou quer dar um START ou ainda quer economizar. Porém, é necessário sempre cuidados e procurar uma instrução profissional para que isto aconteça, isto porque você deve realizar o movimento de forma correta, para evitar lesões, e ainda é necessário uma periodização que deve ser…

Qual a melhor superfície para correr?

Se você corre regularmente, você provavelmente se preocupa com seu tênis, suas roupas e seus batimentos cardíacos. Mas, e com o terreno que você corre? E sobre a superfície que seus pés batem repetidas vezes? Aonde você corre tem total influência em seu bem-estar em longo prazo. Você sabe as superfícies mais seguras para correr? Faremos hoje uma…

Aprenda escolher seu tênis de corrida…

Seja você é um atleta olímpico, um corredor regular ou um iniciante, tenha certeza de que “pés felizes” podem fazer toda a diferença numa corrida. Por este motivo, usar sempre um bom par de tênis para correr é fundamental. Além disso, eles ajudam a prevenir diversas lesões ligadas ao esporte. Precisamos ter em mente que não existe em lugar nenhum…

Minutos preciosos! Arrume um tempo para se exercitar…

Mulheres e homens preguiçosos por natureza, sempre têm uma desculpa quando o assunto é se exercitar. Por conta disto, podemos utilizar algumas estratégias para adicionar o exercício na sua agenda. Otimize seu tempo Se você é uma pessoa extremamente ocupada e a falta de tempo é primordial para eliminar o exercício da sua agenda, pense que há…