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saúde

Liberação miofascial: reduz as dores, alinha a postura e melhora o movimento

A liberação miofascial é um assunto super na moda hoje em dia, mas é uma prática bem antiga. Os primeiros registros sobre a manipulação corporal terapêutica datam de mais de 5 mil anos, mas acredita-se que esse tipo de prática tenha começado muitos séculos antes disso, quase tão antiga quanto a humanidade. Sistema Miofascial O sistema miofascial é…

Leitura | Kilorias, o Livro

Esta semana vou falar do meu livro... :) Em 2013 recebi um convite da Editora Saraiva | Benvirá para realizar este lindo projeto. O livro chegou nas livrarias no início deste ano (2015) e foi feito com muito carinho para motivar quem quer iniciar e ajudar com dicas quem já começou. Ele é todo baseado em pesquisas científicas e as informações são…

Seleção natural do esporte: saiba se o exercício prejudica, ou não, o crescimento das crianças

Nas crianças ou adolescentes o organismo está metabolicamente a mil, pronto para desenvolver, sobrando energia e com células prontas para se diferenciar. Então, devemos estimular este pequeno ser em desenvolvimento à EXERCITAR-SE . As crianças e jovens adolescentes precisam ser ativos por meio de jogos, esportes, recreação ou mesmo a educação…

Água micelar não tem risco de reações alérgicas, deixa a pele limpa e renovada

Que água faz muito bem para nossa saúde muitos sabemos. Outro ponto positivo é para saúde da nossa pele. Bom... Uma água super importante para manter nossa pele linda, usando a modernidade, são as águas micelares! Essa água é formada de dois polos, um hidrofílico e um lipofílico. O hidrofílico atrai a água e o lipofílico a gordura. Dessa maneira,…

Pequenas dicas, para muitos resultados no seu treino

Para você ter melhores resultados com o seu treino, você não precisa fazer exercícios de ponta cabeça, você não precisa usar anabolizantes, você não precisa ler o que um fez e o outro fez que deu certo. Quero que você pare, durante 5 minutos, e olhe para você. Olhe mesmo. Não pelo espelho! Olhe para seu pé, sua mão, seu joelho, seu bumbum, sua…