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Dicas de corrida: alimentação, acessórios, treinamento

A corrida é sem dúvidas o esporte com mais facilidades de ser praticado para os iniciantes e atletas amadores. Mesmo que você não tenha tanta velocidade ou  resistência, você ainda pode "correr atrás", literalmente, da sua melhor marca pessoal e, ao longo do treinamento, melhorar o fortalecimento muscular, reduzir a massa de gordura e prevenir…

Minutos preciosos! Arrume um tempo para se exercitar…

Mulheres e homens preguiçosos por natureza, sempre têm uma desculpa quando o assunto é se exercitar. Por conta disto, podemos utilizar algumas estratégias para adicionar o exercício na sua agenda. Otimize seu tempo Se você é uma pessoa extremamente ocupada e a falta de tempo é primordial para eliminar o exercício da sua agenda, pense que há…

Como correr mais rápido?! 20 maneiras ajudam a melhorar a velocidade da sua corrida

Corredores profissionais e amadores sempre almejam e buscam a perfeição no treinamento de corrida. Assim, envolvemos, aqui, a melhora do treino de corrida. Hoje, escreverei para vocês 20 dicas rápidas de correr mais rápido e melhor. 1- Prática e técnica. Sempre enfatizo o quanto é importante concentrar-se na técnica do movimento. Manter os membros…

Moda Fitness: para pedalar você também precisa estar confortável

Você está pensando em pedalar? A hora é essa! Vá até uma loja de bicicleta mais próxima, procure um atendente que entenda do assunto, compre ou alugue uma bike. Importante ter cuidado evitando locais de muito movimento, dê preferência às ciclovias, se optar pela rua, ande na mão certa para evitar acidentes. Use capacete, luvas, e peças com proteção…

Moda Fitness: inove suas roupas fitness

Abandonar hábitos velhos,  roupas antigas e sair para  praticar atividade física...  Vestir e sentir o que há de bom, faz parte da vida! E por que não malhar e mostrar as suas roupas novas?  Inove, ouse, use, deixe os antigos hábitos pra trás, roupas velhas folgadas são coisas do passado! Invista em você, sinta-se bem e ame-se. Tente sempre…

Moda Fitness: no pique da malhação

O pique da malhação é para todas as idades, todas as culturas e todos os estilos de vida. O importante é se exercitar de forma adequada e confortável e, assim, teremos mais saúde! Veja mais alguns looks lindos e confortáveis: Consulta: Prata da Casa

Moda Fitness: pratique exercícios com roupas fashions!

Hoje, no dia de posts sobre moda fitness, separei umas fotos para as meninas que amam roupas fitness confortáveis e fashions... Hot Pants As Hot Pants são bastantes utilizadas por musas internacionais, como a Rihanna, e musas nacionais, como a nossa querida Sabrina Sato. Para quem é magrinha e tem um corpo lindo, esta é uma excelente opção para as…

Saiba como não errar no seu look fitness…

A rotina do dia a dia, o trabalho corrido, as atividades domésticas, a falta de tempo e a necessidade de praticar atividade física muitas vezes provocam dúvidas na hora de escolher a roupa certa para malhar!  Seja em razão da adequação da roupa, pelo conforto ou pela vontade de se vestir atual! A condição íntima de cada um leva a um modo individual…

Kilorias Entrevista: Dicas de corrida com Sabrina Sato

A simpática, linda e inigualável Sabrina Sato falou hoje com o kilorias e passou algumas dicas que podem dar uma luz no seu treino. Nós, mulheres, temos uma ótima mania de mudarmos mil vezes de roupa, até na hora de se exercitar. Já Sabrina Sato é mais prática, "gosto de roupas confortáveis! Shorts de corrida com calção por baixo, blusas mais…