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obesidade

Livro online gratuito: Saber Emagrecer

Amo este livro escrito pela Profa. Dra. Ana Dâmaso. Para quem quer emagrecer ou sofre com a obesidade, está é uma boa opção! Leia a apresentação da obra: "Esta obra foi construída na expectativa de alcançar inúmeras pessoas que sofrem com a obesidade. Não apresenta nenhum milagre, mas sim diálogos que poderão levar você a refletir sobre a sua…

Aprenda a reprogramar o seu corpo a queimar e não armazenar gordura

Não é novidade que uma grande parcela da população sofre com o ganho de peso e com a dificuldade de perdê-lo. Algumas pessoas, mesmo fazendo exercícios e tendo um estilo de vida ativo, podem sofrer com o ganho de peso. Estas, podem estar sofrendo da chama síndrome metabólica (ou síndrome X) e resistência à insulina. O que é a síndrome metabólica? É…

Calorias nos rótulos: você pode estar sendo enganado

O controle de calorias faz parte de um planejamento alimentar. Na soma do quanto ingeriu, você leva em consideração o rótulo do alimento contando, caloria por caloria, o total daquele número que somará na sua dieta. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) exige rotulagem nutricional obrigatória de alimentos e bebidas embaladas. O…

“Por que eu treino mais que ela e ela tem mais resultados?!”

Quando chegamos na academia, percebemos que sempre tem aquela menina que fica bem menos tempo e parece ter mais resultados. Por que isto acontece? Vou deixar de lado algumas questões como: "Fico 3 horas na academia", sendo que destas 3 você conversa 2 horas e 50 minutos e 10 minutos treina. Hahaha. Além de fatores motivacionais, objetivo de…

Para perder peso é necessário treinar o seu cérebro

Motivação, esta é a palavra. Quando converso com pessoas que querem emagrecer a primeira frase é a JUSTIFICATIVA. Justificar porque comeu aquele chocolate a mais, porque comeu mais do que deveria. Mesmo porque, é mais fácil justificar do que admitir o que de fato esta acontecendo, principalmente por termos uma gama de dietas mágicas para efeitos de…

Dor na sola do pé? Saiba como aliviar os sintomas da fascite plantar!

A fascite plantar nada mais é do que uma inflamação ou degeneração na fáscia, uma camada fina de tecido fibroso e fibras de colágeno, que envolve todos os músculos do nosso corpo e tem como função transmitir tensão mecânica gerada pela musculatura, reduzindo assim o atrito entre as camadas musculares (gosto de fazer a comparação prática para os…

Tudo o que você deve saber sobre o SUOR!

Hoje, resolvi fazer um texto completo sobre o SUOR. É muito engraçado, pois ouço diversas dúvidas e resolvi esclarecer. Espero que gostem. O que é o suor?  O suor, que é a transpiração, é a perda de fluído líquido (combinação de cloreto de sódio e uréia), secretado pelas glândulas sudoríparas. Por que suamos? O suor é um ótimo REGULADOR da…

Xô obesidade infantil: você sabia que crianças podem fazer MMA?

Iniciaremos uma seqüência de posts trazendo informações sobre os benefícios proporcionados pela prática constante das inúmeras modalidades de artes marciais, a importância da preparação física, as capacidades físicas exigidas, afim de gerar total interação com o nosso leitor sobre que acerca o mundo da luta. Atualmente, direciono meus projetos com…