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Exercícios aeróbios: não são exercícios da moda, são exercícios para a vida!

Conforme descrito em diversos artigos, o treinamento aeróbio, o qual trabalha grandes partes musculares de forma cíclica (exemplos: andar, correr, pedalar e nadar) usa para a geração de energia a glicólise aeróbia, que também é conhecida como sistema oxidativo, e faz suas reações na mitocôndria celular as quais as gorduras são utilizadas como…

Dieta sem glúten… Tudo o que você precisa saber!

Com as dietas da moda várias novidades e "estripulias" vêm surgindo... Umas das mais novas é a DIETA SEM GLÚTEN. Por isto, este texto é uma ótima fonte de esclarecimento deste tema. O que é glúten? O glúten é uma proteína encontrada em alguns cereais, como trigo, aveia, centeio, cevada e malte. Consequentemente, alimentos produzidos a partir…

Com qual look fitness eu vou?

Este post é para quem fala de FITNESS não tem moda. Minha opinião: toda e qualquer mulher deve estar linda SEMPRE! É uma forma de ficar bem com você mesma. Esta semana que passou gravei vídeos com três opções de looks para ir na academia. Look 1: crooped com shorts de plush. Look 2: legging com top e coletinho fitness. Look 3: cropped com legging…

Moda Fitness: look GOLD para ir na academia!

Nude, marrom, caramelo... Estas cores juntas formam um look fashion, sóbrio e lindo. Agora os tons ganharam nomes e variam de nude à GOLD. A cor ouro, ganha destaque até em looks fitness, fazendo um look mais sério, chique e ousado. A calça de cirré gold com o top marrom, ganha um degrade perfeito, harmonizando com tons mais claros, como pêssego.…

A moda agora é: postar foto saudável!

As modas já foram várias... Desde postar frases engraçadas até looks do dia. Hoje, a moda mudou de rumo. Looks do dia e modas fashionistas ainda estão em alta, porém, mesmo as grandes blogueiras, insistem em postar dias de treino e alimentação. Fuxicando no instagram vi vários perfis, SUPER LEGAIS, de pessoas que pesam um tanto e colocam como…

DICAS DE MODA… Você pode usar na academia e no dia a dia!

Como sempre gostamos de ajudá-las com dicas fitness, hoje, resolvi postar looks meus que uso tanto para sair quanto para ir na academia! Legging preta Cirré para ir no Pilates e sair... Legging de Cirré azul para ir na academia e passear... Top com brilho... Este eu gravei o Teaser e, no mesmo dia, coloquei uma calça e usei como cropped para ir em…