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Cuidado!!! Usar laxantes não reduzirá seu peso na balança

Tem MUITA gente, mas MUITA mesmo que usa laxantes. Ouço cada uma... "Vou na churrascaria! Depois é só tomar um laxante!!!" ou "Estou inchada, vou tomar um laxante" ou "Preciso emagrecer, vou tomar um laxante". As pessoas usam e abusam dos laxantes achando que é uma pílula coringa quando trata-se da questão perda de peso. Para terem uma noção, o NY…

Corro, corro, corro e não emagreço. Por que isto acontece?

Hoje em dia o número de pessoas que correm é muito grande e o motivo pelo qual elas correm varia bastante, mas pode-se dizer que uma boa parcela tem como objetivo final perder peso. Porém nem sempre isso ocorre, ou melhor, muitas vezes isso não ocorre. Como uma atividade que queima tantas calorias pode ter um efeito tão insignificante na perda de…

Efeito platô: veja o que fazer quando não conseguir mais emagrecer

No processo de emagrecimento é muito comum que algumas pessoas cheguem em um determinado momento no qual, dificilmente, consegue mudar a ponteira na balança, o que é determinado como um efeito platô. Podemos dizer que este momento é um ponto de equilíbrio entre a ingestão alimentar e o gasto calórico. Neste caso, o peso fica estabilizado, e não se…

Fique por dentro de 5 nutrientes que, em excesso, podem fazer muito mal

Alguns nutrientes fazem muito bem para a saúde, porém, em excesso, podem mais prejudicar do que ajudar nossa saúde. Veja aqui 5 nutrientes que podem ter este efeito: Ômega-3 - Benefícios O ômega-3 ​​tem diversos benefícios para a saúde. Dentre eles estão: combater a inflamação, reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e depressão, além…

Dica da Adriane Galisteu |Creme Sweet Sweat

Eu não imaginaria, mas a Adriane Galisteu usa o Creme Sweet Sweat. Batendo um papo, ela me disse que adora aquela sensação de suor que o Sweet Sweat nos proporciona. O que é o Sweet Sweat? Um termogênico em gel que age na queima localizada de gordura corporal. Realmente, ele parece potencializar o exercício. Já usei durante um bom tempo e amava. O…

Sem desespero: dicas para saber o seu peso real. Confira aqui!

Sempre me perguntam qual o peso real e qual consideramos. Sugiro que tenha uma balança em casa REGULADA e faça a pesagem 1 vez na semana na parte da manhã e com o mínimo de roupa possível. O que é legal você saber é que, quando estamos em uma dieta e academia, você pode aumentar ou ficar com o mesmo peso, pois os músculos pesam o mesmo que a…

Contagem regressiva para o Verão: alternativas para prevenir a tão temida celulite

Eu sei que esse assunto já é um pouco "batido", mas como o verão está chegando e a procura no consultório só aumenta em busca de tratamentos para solucionar esse problema em tempo record até expormos nosso corpinho no biquini, resolvi novamente falar dela, a tão terrível Celulite. Porque ela surge? Para tratarmos precisamos entender o que podemos…

Treinos HIIT auxiliam na queima de gordura abdominal

Como esclarecido no texto sobre o estresse e exercício, com certeza se você iniciar seu treino estressado, naqueles dias em que você discutiu com seu chefe, seu namorado, enfim, tudo isto pode arruinar seu treino, principalmente se acontecer frequentemente. Agora, se você tem um autocontrole que te favorece, que ótimo! Então, o seu único estresse…