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fitness

Eu testei! Qual é o melhor: fitbit ou apple watch?

São tantas bands, trackers de atividade física e acessórios mega tecnológicos que ficamos extremamente perdidos na hora de fazer um investimento (com o dólar mais de 4 reais, fica difícil não colocar várias vertentes na balança). Durante 1 mês venho "testando" meus dois trackers: FitBit (Charge, HR e Surge. O Flex não está aqui porque não tem…

Exercícios aeróbios: não são exercícios da moda, são exercícios para a vida!

Conforme descrito em diversos artigos, o treinamento aeróbio, o qual trabalha grandes partes musculares de forma cíclica (exemplos: andar, correr, pedalar e nadar) usa para a geração de energia a glicólise aeróbia, que também é conhecida como sistema oxidativo, e faz suas reações na mitocôndria celular as quais as gorduras são utilizadas como…

Leitura | Kilorias, o Livro

Esta semana vou falar do meu livro... :) Em 2013 recebi um convite da Editora Saraiva | Benvirá para realizar este lindo projeto. O livro chegou nas livrarias no início deste ano (2015) e foi feito com muito carinho para motivar quem quer iniciar e ajudar com dicas quem já começou. Ele é todo baseado em pesquisas científicas e as informações são…

Keep Pack | Bolsa térmica fitness

Adoro a Keep Pack. Tenho uma e uso bastante, principalmente nos dias que fico para lá e para cá. Além de ser térmica, a Keep Pack já vem com vários potinhos para você organizar sua refeição do dia e um pote com divisórias para colocar a suplementação. Muito top. Valor: cerca de R$ 350,00. Você encontra no site da Keep Pack.

Fique por dentro dos apetrechos eficazes para sua vida fitness

Realizar exercícios em casa é uma ótima opção para quem não tem tempo ou quer dar um START ou ainda quer economizar. Porém, é necessário sempre cuidados e procurar uma instrução profissional para que isto aconteça, isto porque você deve realizar o movimento de forma correta, para evitar lesões, e ainda é necessário uma periodização que deve ser…

Desodorante | Old Spice Fresh

O Old Spice é o desodorante mais vendido nos EUA. A campanha publicitária deles costuma ser muito divertida. É legal que ele criou um ar de ser usado para a atividade física. O valor gira em torno de R$7,50 a R$10,90.

Cabelo intacto: o botox capilar para evitar o suor na academia realmente funciona?

Que a toxina botulínica é ótima para a beleza do nosso rosto, isso já não é novidade. O famoso Botox® age na prevenção da formação de rugas e também na correção de hipercineses. A aplicação da toxina deixa o rosto com um aspecto mais relaxado e menos propenso a formação de rugas e flacidez com decorrer dos anos. Mas você sabia que ela  também é…