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equilíbrio

Treino funcional: você sabe mesmo o que é?

Quando falamos sobre treinamento funcional, logo vem à cabeça exercícios com diversos acessórios como fitball, pranchas de equilíbrios, cordas, escadinha de agilidades etc. Porém, saiba você, que ele vai muito além disso, mais do que você imagina. A adesão a esta modalidade vem crescendo cada vez mais, sendo considerada como um dos melhores…

Rope training: colha os benefícios das cordas navais na sua rotina de treino

Hoje resolvi falar de uma modalidade que há algum tempo vem dominando as academias, studios e tornou-se famosa, vamos falar sobre o ROPE TRAINING ou treino com Cordas Navais. Bem popular nos EUA, o treinamento com cordas no Brasil é recente e ficou bem exposto graças a turma do MMA, com o crescimento do UFC no país o pessoal começou a ver os…

Supercompensação no treinamento: aprenda a equilibrar exercício e recuperação

Buscando entender o porquê do treinamento físico nos traz melhoras nos aspectos fisiológicos, estruturais em nosso corpo e desempenho, um dos fatores que podemos citar é o fenômeno da supercompensação. A supercompensação refere-se, na maioria das vezes, à relação entre o trabalho e a recuperação como fundamento biológico para excitação física e…

Para relaxar… Tente técnicas de exercícios respiratórios!

O caos do dia a dia, a pressão no trabalho, a falta de descanso... Hoje em dia, muitos fatores contribuem para o aumento do estresse e diversas alterações no estado do humor. Por isto, muitos optam por atividades físicas, massagens e técnicas a mais que ajudam a desestressar. Como o Kilorias sempre quer ajudá-los, principalmente para as pessoas…

Para o final de semana: posições de Yoga ajudam a desestressar!

Você anda tenso e estressado? Você sabia que a tensão pode ser ACUMULATIVA no dia a dia? Porém, saiba que há formas de amenizar este estresse. O YOGA restaurativo prioriza o silêncio, relaxamento e melhora do estado de espírito, mais ainda do que as formas mais tradicionais de Yoga. Equipamentos simples e usuais fazem parte destes movimentos…

Bikram Yoga: saiba mais sobre exercícios de Yoga realizados à 40ºC

  Daniele Suzuki é uma das celebridades que já aderiu à esta nova modalidade. Achei interessante e resolvi entrar em contato com Yuri Scott do Bikram Yoga Brasil que deu uma entrevista exclusiva ao Kilorias. Kilorias: O que é o Bikram Yoga? Yuri Scott: Bikram Yoga é uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios respiratórios, realizados em sala…

A importância do equilíbrio para o exercício…

A Professora de Pilates da Academia Belletti Training, Michele Peres, explica sobre a influência do equilíbrio nos exercícios: "Trabalhar o equilíbrio e desenvolver a estabilidade é uma forma divertida e diferente para condicionar e definir o corpo. A falta de estabilidade nos movimentos pode acarretar na falta de controle muscular, desalinhamento…

BodyWeight Training: o verdadeiro treino com o peso do corpo

Quando falamos em treinamento funcional associamos ao treino com o peso do corpo com a introdução nos exercícios de alguns equipamentos para ajudar na execução e até nos resultados. Além disto, os movimentos primitivos, como saltar, agachar, empurrar, puxar, etc, estão super em foco nestes treinos. Contudo, ainda não tinha pontuado a existência do…