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emagrecimento

Cuidado!!! Usar laxantes não reduzirá seu peso na balança

Tem MUITA gente, mas MUITA mesmo que usa laxantes. Ouço cada uma... "Vou na churrascaria! Depois é só tomar um laxante!!!" ou "Estou inchada, vou tomar um laxante" ou "Preciso emagrecer, vou tomar um laxante". As pessoas usam e abusam dos laxantes achando que é uma pílula coringa quando trata-se da questão perda de peso. Para terem uma noção, o NY…

Livro online gratuito: Saber Emagrecer

Amo este livro escrito pela Profa. Dra. Ana Dâmaso. Para quem quer emagrecer ou sofre com a obesidade, está é uma boa opção! Leia a apresentação da obra: "Esta obra foi construída na expectativa de alcançar inúmeras pessoas que sofrem com a obesidade. Não apresenta nenhum milagre, mas sim diálogos que poderão levar você a refletir sobre a sua…

Aprenda a reprogramar o seu corpo a queimar e não armazenar gordura

Não é novidade que uma grande parcela da população sofre com o ganho de peso e com a dificuldade de perdê-lo. Algumas pessoas, mesmo fazendo exercícios e tendo um estilo de vida ativo, podem sofrer com o ganho de peso. Estas, podem estar sofrendo da chama síndrome metabólica (ou síndrome X) e resistência à insulina. O que é a síndrome metabólica? É…

Corro, corro, corro e não emagreço. Por que isto acontece?

Hoje em dia o número de pessoas que correm é muito grande e o motivo pelo qual elas correm varia bastante, mas pode-se dizer que uma boa parcela tem como objetivo final perder peso. Porém nem sempre isso ocorre, ou melhor, muitas vezes isso não ocorre. Como uma atividade que queima tantas calorias pode ter um efeito tão insignificante na perda de…

Para suar a camisa: pule 10 minutos de corda intensamente!

Eu amo passar para vocês exercícios práticos e que dão para fazer em qualquer hora e qualquer lugar. Pular corda é um exercício INTENSO, que garante equilíbrio, coordenação, fortalecimento do corpo como um todo e aumenta, e muito, o gasto calórico. Além do mais, pode praticar em casa, em um "mini-espaço", podendo comprar a corda por 50 reais. Bom,…

Efeito platô: veja o que fazer quando não conseguir mais emagrecer

No processo de emagrecimento é muito comum que algumas pessoas cheguem em um determinado momento no qual, dificilmente, consegue mudar a ponteira na balança, o que é determinado como um efeito platô. Podemos dizer que este momento é um ponto de equilíbrio entre a ingestão alimentar e o gasto calórico. Neste caso, o peso fica estabilizado, e não se…

Desfrute os benefícios da combinação do óleo de cártamo e chia

Óleo de Cártamo O óleo de cartamo é um óleo extra-virgem, proveniente das sementes da Carthamus Tinctorius L. Os benefícios deste óleo são provenientes dos nutrientes encontrados em sua composição. Entre as gordura encontradas neste óleo, verifica-se a presença de ômega 9 (ácido oleico) e ômega 6 (ácido linoleico). Em 1 grama de óleo de coco, do…