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doces

Pequena Sereia: uma mesa linda e deliciosa com uma produção do fundo do mar

Não sei se você já sabe (e lembra!), mas boa parte da nossa infância (Lygia e Loretha) foi dentro do mundo da Patinação Artística, tudo sempre acompanhado de perto pela nossa mãe, é claro. Praticamos este esporte por mais de 15 anos, participando de importantes competições pelo país inteiro, além de sempre estarmos envolvidas com a produção dos…

Por que o consumo de alimentos saudáveis é visto como uma prática chata, entediante e sem sabor?!

O padrão alimentar do brasileiro ainda é muito restrito e sem qualidade. Não há preocupação quanto ao tipo de alimento que se consome e, as vezes, encontramos pessoas que negam totalmente seguir uma rotina alimentar saudável por mero preconceito. Comer bem, para muitas pessoas, é sinônimo de consumir preparações açucaradas, gordurosas e em grandes…

Doces, salgados… O sódio nos persegue!

O sódio é um micronutriente utilizado comumente pelas indústrias alimentícias como um conservante dos alimentos, visando aumentar o tempo de vida útil do produto. E é por este motivo que alimentos industrializados possuem elevada quantidade deste nutriente. Engana-se quem pensa que apenas alimentos salgados contém sódio, os alimentos doces também…

Revista Kilorias: Use a Pirâmide Alimentar ao seu favor…

A pirâmide alimentar consiste em uma representação gráfica, elaborada como um guia fácil e ilustrativo para auxiliar a população de como realizar uma alimentação saudável ao longo do dia. O objetivo da pirâmide dos alimentos é o conhecimento da recomendação de consumo dos diferentes grupos dos alimentos em quantidades suficientes para compor uma…

Mudando os hábitos alimentares de crianças e adolescentes

Com tantos alimentos industrializados e o "culto" aos Fast Foods, surgem a preocupação dos pais de como dialogar e exercer autoridade sobre as mudanças de hábitos alimentares dos filhos e controlar o peso destes jovens que tanto aumentam a obesidade. Uma pesquisa publicada na Revista Pediatrics Americana relatou a pressão que os pais exercem sobre…

Como correr mais rápido?! 20 maneiras ajudam a melhorar a velocidade da sua corrida

Corredores profissionais e amadores sempre almejam e buscam a perfeição no treinamento de corrida. Assim, envolvemos, aqui, a melhora do treino de corrida. Hoje, escreverei para vocês 20 dicas rápidas de correr mais rápido e melhor. 1- Prática e técnica. Sempre enfatizo o quanto é importante concentrar-se na técnica do movimento. Manter os membros…

FESTAS: nutricionista dá dicas do que você pode comer…

É muito comum que se saia da rotina alimentar quando se frequenta festas e eventos sociais. Quem quer manter a boa forma e o peso, deve tomar muito cuidado com o consumo alimentar nestes eventos que fogem da rotina, ou com a quantidade de alimentos ingeridos nestas ocasiões. Isso porque é muito comum que se cometa o excesso alimentar, as vezes até…