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Pequenas dicas, para muitos resultados no seu treino

Para você ter melhores resultados com o seu treino, você não precisa fazer exercícios de ponta cabeça, você não precisa usar anabolizantes, você não precisa ler o que um fez e o outro fez que deu certo. Quero que você pare, durante 5 minutos, e olhe para você. Olhe mesmo. Não pelo espelho! Olhe para seu pé, sua mão, seu joelho, seu bumbum, sua…

10 dicas saudáveis para seu novo estilo de vida…

O kilorias selecionou 10 dicas para nos conscientizarmos sobre viver de forma saudável. Seguem instruções para você usar para sua rotina e para sua vida. - Busque sempre estar no peso ideal. Dessa forma você consegue se livrar de doenças. Fique dê olho no seu IMC! Evite estar acima do peso ou abaixo dele. Busque o peso IDEAL! A combinação dos…

Como correr mais rápido?! 20 maneiras ajudam a melhorar a velocidade da sua corrida

Corredores profissionais e amadores sempre almejam e buscam a perfeição no treinamento de corrida. Assim, envolvemos, aqui, a melhora do treino de corrida. Hoje, escreverei para vocês 20 dicas rápidas de correr mais rápido e melhor. 1- Prática e técnica. Sempre enfatizo o quanto é importante concentrar-se na técnica do movimento. Manter os membros…

Profissionais dão dicas de como montar um treino de corrida eficiente

Todas as terças temos aqui no Blog dicas de corridas. Hoje o kilorias coloca aqui dicas, na íntegra, de profissionais de educação física escritas e divulgadas no Portal da Educação Física. "Mercado promissor da Educação Física, corridas conquistam adeptos que demandam cuidados especiais. José Rubens D’Elia, consultor esportivo…

Moda Fitness: estampado e cores fortes misturadas com neutras estão com tudo

A moda está invadindo cada vez mais as academias e a rotina esportiva das pessoas. Além do conforto, a vaidade também é algo primordial para o treino. Dicas... - Use cores fortes e vibrantes mesclando com cores mais neutras para ficar um look mais limpo, mas não esqueça que os looks de cores mais comportadas continuam sendo os queridinhos dos que…

Dicas de 5 treinos para alternar com a sua corrida

Quando pensamos em corrida, pensamos em treinos na esteira ou corridas nas ruas. Para que não sobrecarregue os grupos musculares é necessário que alterne um dia de corrida com outro de descanso. Porém, há muitas formas de recuperação diferentes do repouso propriamente dito. Aqui, podemos incluir a RECUPERAÇÃO ATIVA, que acontece por meio de treinos…

MISSÃO CASAMENTO: dicas de beleza para o grande dia

Na missão casamento vamos focar não somente no grande dia, mas também a preparação da mulher para o começo de uma nova vida com tratamentos de resultados a longo prazo, visando a manutenção da sua beleza, e outros  tratamentos de resultados  a curto prazo, visando o grande momento. A radiofrequência e a limpeza de pele são ótimas opções. Começando…