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diabetes

Calorias nos rótulos: você pode estar sendo enganado

O controle de calorias faz parte de um planejamento alimentar. Na soma do quanto ingeriu, você leva em consideração o rótulo do alimento contando, caloria por caloria, o total daquele número que somará na sua dieta. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) exige rotulagem nutricional obrigatória de alimentos e bebidas embaladas. O…

Você sabia que as oleaginosas ajudam no controle de peso e saciedade?

  As oleaginosas são consideradas sementes comestíveis de plantas. Pertencem a este grupo, as nozes, amêndoa, avelã, castanha de caju, castanha-do-pará, macadâmia e pistache. Representa um grupo de alimentos riquíssimos em nutrientes, como proteínas, gorduras insaturadas (mono e poli-insaturadas) e muitos micronutrientes. Em relação aos…

Saiba a importância do magnésio na saúde

O magnésio é um mineral que possui diversas ações no adequado funcionamento do organismo, pois sua função está associada a ativação de muitas enzimas. Entretanto, uma das principais funções do magnésio consiste no controle dos batimentos cardíacos, estimulação dos vasos sanguíneos, pressão arterial e contração muscular. Muitos outros sintomas no…

Kilotraining para abdomen com 7 motivos para você eliminar a gordura da sua barriga

Hoje, é dia de Kilotraining!!! O vídeo de hoje é de uma série de ABDOMINAL.  - Elevação Pélvica repetir por 15 vezes. - Prancha com o joelho apoiado - 30 segundos. - Prancha sem o joelho apoiado - 30 segundos. - Prancha instável tocando a mão nos ombros - 10 movimentos de cada lado. - Prancha lateral com rotação de tronco - 10 movimentos de cada…

Benefícios da atividade física para diabéticos

A prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para qualquer ser humano. Particularmente na diabetes, os exercícios possuem qualidades marcantes tanto na prevenção quanto no tratamento. Pacientes com diabetes freqüentemente têm múltiplos fatores de risco para doenças cardiovasculares. Por isto, um estilo de vida saudável, incluindo…

A falta de exercício pode ser tão perigosa quanto fumar…

Todos os dias informamos vocês sobre notícias de saúde, bem estar, etc... Mas , por que, mesmo assim, com tantas informações, a inatividade física é ainda uma pandemia global?! Artigos publicados pela revista Lancet mostram que a falta de exercício provoca 1 em cada 10 mortes no mundo por ano, praticamente igual ao número de mortes causadas pelo…

Novo guia: importâncias e dificuldades do aleitamento materno…

O aleitamento materno é super importante para o bebê por diversos motivos, dentre eles prevenção da obesidade, patologias associadas a atividade do sistema imunológico, redução da desnutrição, etc. Uma publicação do site Rima mostrou que, de acordo com o relatório das Nações Unidas realizada em 147 países, 27% das crianças menores de 5 anos…