Acessar App StoreAcessar Google Play
Navegação na tag

corrida

Exercícios aeróbios: não são exercícios da moda, são exercícios para a vida!

Conforme descrito em diversos artigos, o treinamento aeróbio, o qual trabalha grandes partes musculares de forma cíclica (exemplos: andar, correr, pedalar e nadar) usa para a geração de energia a glicólise aeróbia, que também é conhecida como sistema oxidativo, e faz suas reações na mitocôndria celular as quais as gorduras são utilizadas como…

Corro, corro, corro e não emagreço. Por que isto acontece?

Hoje em dia o número de pessoas que correm é muito grande e o motivo pelo qual elas correm varia bastante, mas pode-se dizer que uma boa parcela tem como objetivo final perder peso. Porém nem sempre isso ocorre, ou melhor, muitas vezes isso não ocorre. Como uma atividade que queima tantas calorias pode ter um efeito tão insignificante na perda de…

Dicas de corrida: alimentação, acessórios, treinamento

A corrida é sem dúvidas o esporte com mais facilidades de ser praticado para os iniciantes e atletas amadores. Mesmo que você não tenha tanta velocidade ou  resistência, você ainda pode "correr atrás", literalmente, da sua melhor marca pessoal e, ao longo do treinamento, melhorar o fortalecimento muscular, reduzir a massa de gordura e prevenir…

Dica da Adriane Galisteu | Tênis de corrida Mizuno

A LINDA e querida Adriane Galisteu deu três dicas do que ela usa para manter seu estilo de vida saudável aqui para o Kilorias. A Dri adora correr e é super adepta as atividades físicas. Batendo um super papo ela disse que ama praticar corrida e sente-se super confortável do tênis Mizuno. E você? Qual seu tênis favorito para corrida??? Confira mais…

Combinações super energéticas para você, corredor!

Como sabemos, a alimentação é parte essencial de todo e qualquer tipo de treinamento. Porém, quando colocamos esta questão em pauta, várias dúvidas surgem no que diz respeito DO QUE COMER. Um treino intenso, principalmente uma corrida longa e cansativa, requer fontes energéticas para recuperação muscular e restabelecimento dos estoques de…

Contagem regressiva para o Verão: alternativas para prevenir a tão temida celulite

Eu sei que esse assunto já é um pouco "batido", mas como o verão está chegando e a procura no consultório só aumenta em busca de tratamentos para solucionar esse problema em tempo record até expormos nosso corpinho no biquini, resolvi novamente falar dela, a tão terrível Celulite. Porque ela surge? Para tratarmos precisamos entender o que podemos…

Caminhada X Transport: qual a melhor opção?

Ainda vejo muitas pessoas e alunos na academia ter uma pulga atrás da orelha com o transport e preferem optar por uma corrida ou mesmo caminhada. As duas modalidades são muito distintas, no que se refere a força aplicada, articulações e calorias mandadas embora. CALORIAS Quem já caminhou e também já teve uma experiência com o equipamento elíptico,…

Levante já desse sofá: estudo mostra que todos somos preguiçosos…

Eu, você, todos somos FISIOLOGICAMENTE preguiçosos. Estudos mostram que, quando realizamos qualquer esforço físico, o nosso organismo trabalha tentando utilizar o mínimo de esforço para algum movimento. Exemplo: quando nós caminhamos ou corremos, nosso corpo tendem a escolher uma "cadência especial", ou seja, uma combinação de comprimento do passo…