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Treino funcional: você sabe mesmo o que é?

Quando falamos sobre treinamento funcional, logo vem à cabeça exercícios com diversos acessórios como fitball, pranchas de equilíbrios, cordas, escadinha de agilidades etc. Porém, saiba você, que ele vai muito além disso, mais do que você imagina. A adesão a esta modalidade vem crescendo cada vez mais, sendo considerada como um dos melhores…

Para você que ama uma barriguinha trincada: posso treinar abdominais todos os dias?

Por mais que a teoria do treinamento esteja cada vez mais acessível na prática, ainda hoje, escuto esta pergunta de diversas pessoas na sala de musculação. A questão é separarmos PODER de DEVER. Neste sentido a resposta para esta pergunta é: você PODE fazer abdominais todos os dias, porém você NÃO DEVE FAZER. Entenda melhor quais as necessidades da…

Medicine Ball: a bola que trabalha seu corpo todo

Diante de vários equipamentos e acessórios, existem alguns que o custo benefício é ótimo e você pode usá-los em todos os lugares. Muitas vezes nos deparamos com certos equipamentos e achamos que eles não servem para muita coisa e é ai que nos enganamos. Hoje falarei da Medicine Ball e alguns exercícios. Acho ela incrível e muito eficaz, pois…

Core Training: o verdadeiro treino “Hardcore” (avançado)

Fala galera do Kilorias... Espero que todos estejam muito bem e engajados nas atividades físicas. Como foi dito no post passado, hoje será uma sequência de pranchas nível avançado. Calma, não se assustem, isso não é um bicho de 7 cabeças. Quem fez as pranchas de nível iniciante e intermediário, com certeza vai conseguir fazer essa sequência que…

Core Training: o verdadeiro treino ‘’Hardcore” (intermediário)

Algumas pessoas ainda de férias, outras não, mas aqui o exercício jamais tem férias. Então vamos ao que nos interessa, certo? Como disse no último post, hoje vou passar uma sequência de Pranchas Isométricas de nível intermediário para seu Abdomen. Se o papo aqui é Treinamento Intenso, então vamos fazer nosso Core "FRITAR". Ahhhhh, não esqueçam de…