Acessar App StoreAcessar Google Play
Navegação na tag

comer

Corro, corro, corro e não emagreço. Por que isto acontece?

Hoje em dia o número de pessoas que correm é muito grande e o motivo pelo qual elas correm varia bastante, mas pode-se dizer que uma boa parcela tem como objetivo final perder peso. Porém nem sempre isso ocorre, ou melhor, muitas vezes isso não ocorre. Como uma atividade que queima tantas calorias pode ter um efeito tão insignificante na perda de…

Correr no frio pode queimar mais calorias

Chegou o frio e, com ele, a preguiça! Por isto, muitos usam como desculpa este tempo gelado para exagerar na comilança e ficar em casa sem se exercitar. As estações mais frias são ótimas para praticar exercícios. A sua temperatura corporal  tem que ser mantida em torno de 36,5 graus celsius. Agora, imagine que você esteja em um ambiente frio, com…

Comer devagar ajuda a reduzir o consumo de calorias extras

É muito comum pessoas penarem em mil e uma estratégias para perder os quilinhos a mais. Saiba você que existem estratégias simples e supereficazes, como: comer devagar. Parece repetitivo falar sobre "comer devagar", porém é cientificamente comprovado que esta estratégia tem efeitos positivos ao emagrecimento. Um estudo envolveu dois…

Estudo: adultos que vivem com crianças tendem a comer mais gorduras

Antes de iniciar o texto quero falar um pouco da minha vida. Antes de ter filhos... Quando em nem imaginava que teria filhos, eu era uma "louca" em exercícios e comia, até exageradamente, de forma restritiva e contida. Um café da manhã com frutas e queijo branco; almoço um prato cheio de saladas, purê e um grelhado; uma barrinha de cereal no meio…

Rorion Gracie fala sobre os poderes da DIETA GRACIE

Em São Paulo aconteceu, neste semestre, a inauguração do livro "A Dieta Gracie - o segredo dos campeões" com autoria do excepcional Rorion Gracie. O livro gira em torno da história da família e estilo de vida dos famosos GRACIE. Carlos Gracie iniciou uma mudança no estilo de vida há 65 anos e empregou este método na rotina de toda a família,…

8, 9, 10 horas da noite, até que horas devo comer?

Muitos são os mitos sobre a alimentação no período da noite: o que se deve comer? Até que horas posso comer? Dormir depois de comer faz mal? Vamos esclarecer estas dúvidas muito comuns na sociedade, e principalmente entre aqueles que querem emagrecer. Primeiro o que se deve ficar muito claro é que aquela regrinha de se alimentar de 3 em 3 horas…

Saiba os alimentos que seu filho não deve consumir

 A alimentação e nutrição adequadas nos primeiros anos de vida são fundamentais para o adequado crescimento e desenvolvimento da criança. E é por isso, que a realização de uma alimentação balanceada na infância assume papel primordial na saúde em longo prazo. Atualmente é muito grande a oferta de alimentos hipercalóricos na sociedade, como nos…