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Efeito platô: veja o que fazer quando não conseguir mais emagrecer

No processo de emagrecimento é muito comum que algumas pessoas cheguem em um determinado momento no qual, dificilmente, consegue mudar a ponteira na balança, o que é determinado como um efeito platô. Podemos dizer que este momento é um ponto de equilíbrio entre a ingestão alimentar e o gasto calórico. Neste caso, o peso fica estabilizado, e não se…

Outubro Rosa: exercício físico no combate ao câncer

O Outubro Rosa é um campanha de conscientização realizada por diversos entes no mês de outubro dirigida a sociedade e as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Gostaria de falar um pouco da importância das atividades físicas nesta doença que atinge um percentual gigante de pessoas no mundo todo e…

“Estou grávida! E agora?! Posso continuar praticando exercícios?”

“Estou grávida e agora?! Posso continuar praticando exercícios? Isso não vai prejudicar a saúde do bebê?” Para quem já esteve ou está grávida pode notar a ocorrência de diversas alterações físicas e hormonais. Dentre as principais queixas relatadas por gestantes encontram-se os desconfortos musculoesqueléticos, causados pela mudança do centro de…