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SUPLEMENTOS

Musculação: como ganhar volume muscular? Nutricionista esportivo dá dicas

O tamanho dos músculos esqueléticos acima da média, ou melhor, hipertrofiados demais, sempre foi a “marca registrada” das pessoas que treinam excessivamente com cargas altas. Mas, o aumento padronizado e normal do volume muscular é uma importante adaptação do organismo aos exercícios resistidos e atende a muitos objetivos: melhorar a estética…

A verdade dos suplementos alimentares!

A Anvisa fez bem, suspendeu mais suplementos alimentares, como: Jack3D, Oxy Elite Pro, Lipo-6 Black, entre outros, que são condenados por poder causar graves danos à saúde das pessoas (veja o comunicado na íntegra no site da Anvisa). Você que gosta de suplementos, leia alguns trechos do texto publicado pelo site da Anvisa: "De acordo com o alerta…

Saiba mais sobre a suplementação de proteínas…

A suplementação de proteínas tem-se tornado uma prática cada vez mais comum em busca do corpo perfeito e definido entre os freqüentadores de academia e atletas. O incremento da massa muscular é cada vez mais almejado principalmente pelos homens, sendo fortemente influenciado pela mídia. Entretanto, esta prática deve ser cuidadosamente acompanhada…

Dicas de alimentação de acordo com o tipo de exercício

Quando se fala em exercício físico e saúde, a alimentação assume papel primordial como elo entre estes temas, pois os nutrientes fornecem a energia necessária para o exercício bem como para a recuperação das funções do organismo no período imediatamente após a prática do exercício. Para melhor performance de exercícios de longa duração, como…