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SUPLEMENTOS

Vitaminas e minerais: suplementar ou não?

As vitaminas e minerais são substâncias orgânicas encontradas em todos os tipos de alimentos e não possuem calorias. Suas atividades em nosso organismo são diversas, desde produção de hormônios até as ações de organelas celulares. Em sua classificação temos as lipossolúveis (A,D,E,K), solúveis em fontes lipídicas animais e vegetais e as…

Necessidades Proteica: como ajustar conforme a sua individualidade

Historicamente, as proteínas sempre foram à primeira opção dietética dos atletas, principalmente, através do incentivo de seus treinadores que imaginavam que, ingerindo um alimento similar ao músculo humano, ele poderia oferecer mais força para os combates e treinos. Nos tempos atuais, também se pode imaginar que a maioria das pessoas engajadas em…

Saiba sua quantidade de carboidrato por dia de treino

Na prática clínica do nutricionista, existe uma metodologia de cálculo dos nutrientes, em especial para os macronutrientes. Neste artigo, abordaremos estratégias nutricionais para a modulação da quantidade carboidrato do indivíduo pautado em sua rotina de treinos. Atualmente, vivemos uma “carbofobia” ou melhor, o medo de comer os alimentos fontes…

Waker: energético natural a base da erva mate e guaraná

Preciso compartilhar um energético natural que chegou em casa, testei e faz parte dos meus dias de trabalho, consultório, treino, vida de mãe e esposa para manter meu pique... Carrego comigo para tudo!!! O nome é Waker. Alguns energéticos que eu ingeria durante o dia ou achava muito forte ou não muito natural. O que eu gostei deste é que ele é…

Paola Machado fala sobre os suplementos que ingere…

Na edição deste mês da Revista Corpo a Corpo dei dicas sobre suplementos e quais eu uso. ATENÇÃO: Procure orientação nutricional e saiba o que precisa consumir de suplementos de acordo com suas necessidades... "O que eu, Paola Machado, uso: - Whey Isolado Sabor Chocolate (Voxx Suplementos): Proteína isolada do soro do leite, considerada a mais…