Acessar App StoreAcessar Google Play
Navegando pela Categoria

ESTAR BEM

Por que nossos músculos ficam doloridos após o treino?

A "dorzinha" que sentimos após o treino, pode ser chata, mas é um bom sinal. Também conhecida como dor muscular tardia (DMT), significa que está em processo de reconstrução muscular. É, então, a chamada "dor boa" (diferente da "dor ruim", que é aquela responsável por lesões significativas). O que você deve saber? Quando os músculos são…

Para os adoradores de CROCS, CROSSKIX lança "tênis" de corrida…

O Crocs é sempre um enigma. Ou as pessoas amam, por achar muito confortáveis; ou acham bregas e com aparência terrível. Eu, particularmente, não achava a coisa mais linda do mundo, MAS quando vi a linha de corrida da CrossKix americana achei o MÁXIMO! Eles tiveram a super idéia de desenvolver um tênis de corrida leve e com o mesmo material e…

Você já ouviu falar do Método Pneumático de Treinamento?

Você já ouviu falar do Método Pneumático de Treinamento? Não?! Então, esta semana, chamei a Professora e Coordenadora da academia Belletti Training, Juliana Matos, que é certificada no Treinamento Pneumático da Keiser Brasil e esclarecerá melhor sobre este tema. "O Método de Treinamento Pneumático da Keiser une componentes de força e velocidade…

Levantamento de peso ajuda no aumento do gasto calórico após o treino?

Exercícios como supino, agachamento e outros movimentos de musculação ajudam a sentir aquele sensação de "queimar" o músculo. Porém, estes exercícios ajudam a eliminar calorias pós- treino? Estudos mostram que exercícios cardio (como corrida e ciclismo), podem criar um efeito de queima de gorduras pós-treino, sendo responsável por 200 calorias…

"The king of exercise": agachamento sempre é o TOP dos exercícios!

Agachar é um movimento extremamente funcional no nosso dia-a-dia e que, por muitas vezes, nem damos conta disso. Quando sentamos e levantamos de uma cadeira, abaixamos para pegar algum objeto ou ao mover um móvel de lugar, realizamos agachamento. O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para membros inferiores. Por ser considerado um…

Insanity: exercícios para aumentar seu metabolismo e fortalecer

Olá Pessoal... Como prometido segue mais um treinamento Insanity para realizar em casa ou na sua academia. Este treinamento é um pouco mais demorado que os outros. Dependendo da sua velocidade, pode demorar até 1 hora. Por que? Pois contamos com exercícios unilaterais. Os exercícios a seguir focam no aumento do metabolismo durante e…

TOP 10 das tendências fitness de 2013…

Na minha experiência profissional, notei uma grande mudança de rumo nos exercícios. Não era só minha visão como Educadora Física, e sim uma visão MACRO, incluindo a opinião do American College of Sports Medicine (ACSM). Na listas de tendências fitness, feita por eles, uma das exigências dos alunos é com relação a adição de exercícios utilizando,…