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A importância da musculação como exercício complementar aos treinos diversos

Muitas pessoas deixam de treinar a musculação por estarem envolvidas em esportes como futebol, lutas e atletismo. Por isto, hoje vamos oferecer vantagens que você pode ter em sua modalidade esportiva ao incluir a musculação em sua rotina de treinos. Temos duas boas razões para que a musculação seja incluída em seus treinos de forma complementar a…

5 erros comuns: treinar pensando no trabalho, diminui seu rendimento na musculação!

Para quem ama realizar exercícios de musculação, seguem dicas preciosíssimas para vocês dos 5 erros mais cometidos: Erros em relação a exercícios abdominais EVITE treinar abdômen no início da sessão, pois fadiga precoce abdominal pode prejudicar, e muito, a realização de importantes exercícios como agachamento, levantamento dentre outros que exigem…

Sem resultados no seu treino de musculação?! O problema pode estar na recuperação

Você não tem um nutricionista esportivo (da musculação) elaborando sua dieta? Dorme poucas horas por dia ou fica acordado durante a madrugada? Estuda ou trabalha em excesso? Descubra o por quê estes fatores dificultam seus resultados de hipertrofia. Inicialmente, devemos relembrar que o sistema músculo esquelético (onde desejamos a hipertrofia) é…