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Fique por dentro dos mitos e verdades das frutas

Sempre ouvimos dizer o quão importante é consumir frutas diariamente e com uma frequência mínima de 3 porções no dia. Fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes são os componentes principais das frutas e são os motivos pelos quais devemos consumí-las diariamente. Entretanto, é comum saírem notícias que vilanizam as frutas, seja pela…

O que escolher: açúcar ou adoçante?

Muitas dúvidas surgem a cerca deste tema sobre qual a melhor opção para adoçar as bebidas e preparações. Por isso elaboramos este post para ajudá-los na escolha do dia-a-dia. Na verdade, o que direciona a escolha são as necessidades individuais de cada pessoa, por isso é sempre importante estar com os exames em dia e consultar regularmente um…

Como detectar que uma dieta não é só uma modinha

Muitas dietas surgem com promessas milagrosas de promoveram a perda de peso em pouco tempo. Mas será que estas dietas realmente fazem bem à nossa saúde? E os resultados serão duradouros? Elaboramos algumas dicas para que você faça uma análise crítica. O que é dieta? Dieta consiste em um plano alimentar específico ou rígido com data para começar e…