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Quantas calorias gastamos correndo?

Descobrir esta resposta envolve um cálculo bastante simples, mas a equação completa não é tão simples como parece. Descobrir quantas calorias você queima quando corre é, em um nível básico, um cálculo bastante simples. A maioria dos especialistas (e muitos estudos) sugerem que uma pessoa de peso médio queima cerca de 60-65 Calorias para correr um…

Kilorias Testou: Dieta Hipocalórica do Kit “Redubio Slim 6 days”

Recebi um Kit “Redubio Slim 6 days” e resolvi testar. Para quem não sabe, meu trabalho é com foco em Fitness e Nutrição Esportiva. Me formei em Educação Física modalidade em saúde e tenho todos os equipamentos para avaliações e conhecimento técnico para explicar um pouco para vocês como eu passei estes 6 dias e meus resultados. Juntamente com a…

Quantas calorias gastamos correndo?

Descobrir esta resposta envolve um cálculo bastante simples, mas a equação completa não é tão simples como parece. Descobrir quantas calorias você queima quando corre é, em um nível básico, um cálculo bastante simples. A maioria dos especialistas (e muitos estudos) sugerem que uma pessoa de peso médio queima cerca de 60-65 Calorias para correr um…

Tratamentos estéticos: o que vale a pena investir nesta época do ano

Sempre que mudam as estações, novos tratamentos estéticos surgem, como sempre, e somos bombardeados pelas revistas, mídias sociais, tv, enfim, por este motivo, queremos fazer todos eles, mas não sabemos nem por onde começar. Com o início das temperaturas mais frias, o ideal é deixar um pouco de lado os tratamentos corporais e investir nos…

Água alcalina: será que a ingestão faz realmente bem para sua saúde?

A água alcalina refere-se a água que contém em sua composição sais minerais, como magnésio, cálcio, potássio e bicarbonato de sódio, que caracterizam um pH mais elevado, ou seja, mais alcalino. Este tipo de água é associado, por algumas pessoas, à benefícios a saúde e prevenção de doenças. Vamos entender o porquê dessas alegações? E será que…

Barra fixa: fique por dentro das variações e músculos trabalhados

Como falamos no texto anterior, exercícios com o próprio peso corporal ganhou grande destaque e uma tendência para esse ano, então, vamos falar sobre um exercício de grande exigência de força muscular, que é a barra fixa. Barra fixa é um exercício de alta intensidade com várias formas de execução, prática e treino. O movimento da barra fixa é…

Treino de acordo com a resposta hormonal: será que esta técnica funciona?!

Nas academias e no meu dia-a-dia, me deparo com vários alunos que tem como o objetivo aumentar a massa muscular em grandes proporções. Por isto, a periodização (elaboração dos treinos) é um grande coringa para estes resultados. Há técnicas efetivas e técnicas não efetivas. Uma delas esta sendo utilizada por muitos que visam hipertrofia, que é a…

Estudo mostra a eficácia dos Smartphones na contagem dos passos

Nos Estados Unidos quase dois terços dos adultos possui um smartphone e os avanços tecnológicos permitiram que esses dispositivos controlem os comportamentos de saúde, como atividade física. Um recente estudo comparou a precisão da aplicação de Smartphones e Wearable technology (ou traduzindo ao pé da letra “tecnologias vestíveis” – por exemplo,…