Queridos leitores… Olhem que demais esta entrevista que a Redação da Band fez! “O Kilorias é o mais novo parceiro do Portal da Band e vai ajudar aos internautas que querem entrar na linha. Idealizado por Paola Machado, que é educadora física formada pela Universidade Federal de São Paulo e mestre em Fisiologia do Exercício, ele traz muitas dicas [...]

Hoje, escolhi um look fitness que amo! Algumas mulheres sempre reclamam para mim sobre TOPs que não garantem a sustentação adequada dos seios durante a atividade física. Segue uma ótima dica: os BODYs. O body é uma peça super segura. Além do mais, permite que use um top por baixo e ele por cima. Para [...]

Treinamentos funcionais são simples, práticos e, O MELHOR, pode realizar em qualquer lugar e a qualquer hora. Mais fácil ainda: se executar de forma correta, pode usar como carga o peso do seu próprio corpo. Hoje, pensando nos seus queridos glúteos, fiz adaptações de treinos que podem realizar com ou sem carga ou mesmo com [...]

  Não sou MUITO de fazer um diário meu, mas hoje resolvi iniciar o ingresso na Band.com com uma postagem que os meus queridos seguidores sempre pedem: como faço para ter um abdomen seco e definido?! Sempre digo sobre a dificuldade que temos de passar uma proposta de treino/dieta generalizada, já que, como profissional, devo [...]

A desidratação é um estado no qual o corpo fica sem água suficiente para realizar as funções normais. A ingestão alcoólica, o exercício físico e a algumas patologias associadas a quadros febris, vômitos e diarréias são CONDIÇÕES que podem levar ao quadro de desidratação. Para isto, preciso que você tenha CONSCIÊNCIA das causas, sintomas e [...]